Gerade in unserer hektischen Zeit bietet das Autogene Training eine gute Möglichkeit, etwas für sich selbst zu tun. Hat man das Autogene Training erlernt, ist man in der Lage, seinen Körper in einen Entspannungszustand zu versetzen, bei dem Ruhe, Schwere und Wärme eine wichtige Rolle spielen.

Bei der Tiefenentspannung wird der Therapeut tätig und versetzt den Patienten in den gewünschten Entspannungszustand. Weiterhin erarbeiten Patient und Therapeut spezielle Affirmationen, die in der Tiefenentspannung dann dem Unterbewusstsein zugänglich gemacht werden.